5 mýtů o saunování, kterým je čas přestat věřit

Kolem saunování koluje spousta polopravd. Někdo se sauny bojí kvůli nim, jiný saunuje špatně, protože jim věří. Pojďme si posvítit na pět nejčastějších mýtů a nahradit je zdravým rozumem. Ať saunujete správně a s klidem.

Mýtus 1: „V sauně se musí vydržet co nejdéle"

Nejrozšířenější a možná nejškodlivější mýtus. Saunování není soutěž ve výdrži a rozhodně nejde o to „přetrpět" co nejdelší dobu v horku. Naopak – zůstat v sauně přes sílu je nerozumné a může vést k nevolnosti.

Pravda je, že v sauně máte být tak dlouho, dokud je vám to příjemné, a ven jít, jakmile cítíte, že máte dost. Kratší, ale příjemné kolo je lepší než hrdinské přehánění. Poslouchejte tělo, ne ego.

Mýtus 2: „Pot v sauně detoxikuje organismus"

Oblíbené tvrzení, ale zjednodušené. Za skutečné odbourávání odpadních látek v těle odpovídají hlavně játra a ledviny, ne pot. Pocení slouží především k regulaci tělesné teploty.

To neznamená, že saunování nemá smysl – prohřátí, uvolnění, podpora prokrvení a příjemný účinek na povrch pokožky jsou reálné. Jen to není „detox organismu", jak se často tvrdí. Berte sliby o zázračné detoxikaci s rezervou.

Mýtus 3: „Sauna je jen pro otužilce a musí následovat ledová voda"

Mnoho lidí se sauny bojí kvůli představě povinného skoku do ledové vody. Jenže ochlazení má celou škálu intenzity – od vlažné sprchy přes studenou až po ledový bazének. Ledová voda není povinnost.

Zvlášť začátečníci mohou začít úplně mírně a intenzitu přidávat postupně, jak si zvyknou. Saunování je pro každého, kdo si ho chce užít, ne jen pro otužilce.

Mýtus 4: „Čím vyšší teplota, tím lepší"

Není pravda, že „správná" sauna musí být co nejžhavější. Různým lidem vyhovují různé teploty a různé typy saun. Finská sauna je teplá a suchá, ale i v ní si můžete sednout na nižší lavici, kde je mírněji.

Cílem je příjemné prohřátí, ne rekord v teplotě. Přehnaně vysoká teplota, která je vám nepříjemná, není známka lepšího saunování.

Mýtus 5: „Sauna je vhodná úplně pro každého kdykoli"

Opačný extrém – podcenění. Sauna je zátěž pro oběh a není vhodná za všech okolností. Při nachlazení s horečkou, akutních potížích, některých kardiovaskulárních onemocněních, vysokém tlaku, v těhotenství a dalších stavech je namístě opatrnost nebo předchozí konzultace s lékařem.

Respektovat, že sauna má své hranice a kontraindikace, není přehnaná opatrnost, ale rozum.

Saunujte s rozumem, ne podle mýtů

Když odložíte mýty, zjistíte, že saunování je jednoduchý, příjemný a bezpečný rituál – pokud ho děláte s ohledem na své tělo. Žádné trpění, žádné zázraky, žádné povinné ledové skoky. Jen prohřátí, uvolnění a pohoda.

V Golden Thai na Praze 2 si můžete saunování užít v klidu privátní finské sauny – vlastním tempem, bez tlaku a bez mýtů. A když budete chtít, spojte saunu s thajskou masáží. Přijďte si dopřát saunování tak, jak má být.