Infrasauna vs. finská sauna: jaký je rozdíl a co si vybrat

Když se řekne sauna, většina lidí si představí klasickou horkou finskou saunu. Vedle ní ale existuje i infrasauna, která funguje na jiném principu. Obě prohřejí tělo, ale každá jinak a s jiným pocitem. Pojďme si vysvětlit rozdíl, ať víte, co od které čekat.

Jak funguje finská sauna

Finská sauna je klasika. Prohřívá vzduch v celé kabině na vysokou teplotu – obvykle zhruba 80 až 95 °C – při nízké vlhkosti. Tělo se prohřívá tím, že sedíte v horkém vzduchu. Je to intenzivní, suché horko, které navozuje vydatné pocení a hluboký pocit prohřátí.

Charakteristika finské sauny:

• Vysoká teplota vzduchu (kolem 80–95 °C).

• Prohřívá horký vzduch v celé kabině.

• Intenzivní, suché horko a vydatné pocení.

• Rituál střídání horka a ochlazení.

Jak funguje infrasauna

Infrasauna pracuje jinak. Místo aby ohřívala vzduch na vysokou teplotu, využívá infračervené záření, které prohřívá přímo tělo. Vzduch v kabině přitom zůstává výrazně chladnější než ve finské sauně – teploty se pohybují mnohem níž.

Charakteristika infrasauny:

• Nižší teplota vzduchu než ve finské sauně.

• Prohřívá přímo tělo infračerveným zářením, ne okolní vzduch.

• Mírnější, snesitelnější prostředí pro ty, kterým vysoké teploty nevyhovují.

• Postupné prohřátí a pocení při nižší teplotě vzduchu.

Hlavní rozdíly v kostce

• Teplota vzduchu: finská vysoká, infrasauna výrazně nižší.

• Princip: finská prohřívá vzduch, infrasauna přímo tělo.

• Pocit: finská intenzivní suché horko, infrasauna mírnější prostředí.

• Intenzita: finská výraznější zátěž, infrasauna šetrnější.

Pro koho se co hodí

Finská sauna je pro vás, pokud:

• Máte rádi intenzivní, pořádné prohřátí.

• Užíváte si rituál horka a ochlazení.

• Vysoké teploty vám vyhovují a vyhledáváte je.

• Chcete tu „pravou" saunovou zkušenost.

Infrasauna může vyhovovat, pokud:

• Vysoké teploty vám nedělají dobře nebo je špatně snášíte.

• Preferujete mírnější, snesitelnější prostředí.

• Chcete šetrnější variantu prohřátí.

Není lepší a horší

Ani jedna varianta není objektivně „lepší" – jde o jiný princip a jiný pocit. Někdo miluje intenzivní žár finské sauny, jiný ocení mírnější infrasaunu. Záleží na tom, co vašemu tělu vyhovuje a co od prohřátí čekáte.

Zásady platí pro obě

Ať zvolíte cokoli, základní pravidla saunování platí: doplňujte tekutiny, nepřehánějte délku, poslouchejte tělo a při nevolnosti proceduru ukončete. A obojí je zátěž pro organismus – při kardiovaskulárních onemocněních, vysokém tlaku, v těhotenství a dalších zdravotních stavech se předem poraďte s lékařem.

Vsaďte na to, co vám sedí

Nejlepší způsob, jak zjistit, co vám vyhovuje, je vyzkoušet. Někomu sedne intenzivní finské horko, jinému mírnější infrasauna. Obojí má své místo a svoje příznivce.

V Golden Thai na Praze 2 najdete privátní finskou saunu, kde si klasické prohřátí užijete v soukromí a vlastním tempu. Pokud máte rádi pořádné horko a rituál střídání tepla a chladu, jste na správném místě. Zavolejte na recepci a domluvte si termín – a klidně saunu spojte s thajskou masáží.