Proč saunovat v chladných měsících: prohřátí, když je venku zima

Když se venku ochladí, dny se zkrátí a člověk se choulí do bundy, představa horké sauny dostává úplně jiný náboj. Saunování patří k zimě jako čaj a deka – a není to náhoda. Chladné měsíce jsou obdobím, kdy prohřátí a rituál tepla dávají mimořádný smysl. Podíváme se proč.

Prohřátí, po kterém v zimě toužíme

V chladu se tělo přirozeně stahuje a my instinktivně vyhledáváme teplo. Sauna tuhle potřebu naplňuje dokonale. Suché horko prohřeje tělo skrz naskrz, rozproudí prokrvení a zažene ten pocit „nemůžu se zahřát", který zimní měsíce provází.

Je to hluboké, prostupující teplo, jaké běžně v zimě nezískáte – ne jen zahřátí rukou u topení, ale prohřátí celého těla, které přetrvá i po odchodu ze sauny.

Rituál, který dělá zimě dobře

Kratší dny a méně světla se na náladě podepisují u mnoha lidí. Právě proto se v chladném období vyplatí mít rituály, které dělají dobře – chvíle, na které se člověk těší a které přinášejí pocit pohody.

Saunování je přesně takový rituál. Pár chvil v teple, v tichu, bez telefonu a povinností – ostrůvek klidu v šedivém období. Ten pocit prohřátí a uvolnění, kdy tělo konečně povolí, je v zimě obzvlášť cenný.

Kouzlo kontrastu je v zimě silnější

Saunování stojí na střídání tepla a chladu – a v zimě je tenhle kontrast přirozeně intenzivnější. Vyjít z rozpálené sauny na chladný vzduch a pak zpět do tepla je zážitek, který má v mrazivém období zvláštní kouzlo. Ochlazení je snadné a osvěžení intenzivní.

Právě ten pocit „přepnutí" mezi horkem a chladem dává saunování v zimě jeho typickou svěžest.

Chvíle pro tělo i mysl

V uspěchaném období konce roku, plném povinností a shonu, je saunování způsob, jak si vyhradit chvíli jen pro sebe. Prohřátí uvolní svaly stažené zimou i stresem, ticho zklidní mysl a celý rituál dá tělu i hlavě pauzu, kterou v tomhle období potřebují.

Zásady, ať je to příjemné a bezpečné

I v zimě platí základní pravidla saunování:

• Doplňujte tekutiny před i po – tělo se potí bez ohledu na roční období.

• Nepřehánějte délku ani počet kol – poslouchejte tělo.

• Ochlazujte se postupně, zvlášť pokud jste přišli prochladlí zvenku.

• Po saunování si dejte klid a nevycházejte hned rozehřátí do mrazu bez zahřátí.

A důležité: sauna není vhodná pro každého. Při nachlazení s horečkou saunu vynechte, a při kardiovaskulárních onemocněních, vysokém tlaku, v těhotenství či dalších zdravotních stavech se předem poraďte s lékařem.

Dopřejte si teplo, když ho tělo volá

Chladné měsíce jsou jako stvořené pro rituál prohřátí. Sauna zažene zimu z těla, zvedne náladu a dá vám chvíli klidu v období, kdy se to obzvlášť hodí.

V Golden Thai na Praze 2 najdete privátní finskou saunu, kde si prohřátí užijete v naprostém soukromí a vlastním tempu – ideální únik ze zimního shonu. A pokud chcete zahřátí dotáhnout, spojte saunu s tradiční thajskou masáží. Zavolejte na recepci a domluvte si termín.