Sauna a pokožka: co teplo a pot dělají s pletí

Saunování si spojujeme hlavně s uvolněním a prohřátím, ale má co říct i k péči o pokožku. Teplo a pocení působí na pleť svým způsobem a stojí za to vědět, co s ní vlastně děje a jak o ni kolem saunování pečovat. Podíváme se na to bez přehánění a se zdravým rozumem.

Co se s pokožkou v sauně děje

Když se v sauně tělo prohřeje, projeví se to i na pokožce:

• Rozšíří se cévy a zlepší prokrvení – do pokožky proudí víc krve, což jí dodává zdravější, prokrvený vzhled.

• Otevřou se póry a začnete se potit – pot je přirozený proces, kterým se tělo ochlazuje.

• Pokožka se prohřeje a změkne.

Mnozí lidé popisují, že po saunování má pleť příjemně prokrvený, svěží vzhled. To souvisí právě se zlepšeným prokrvením.

Pocení a čištění pokožky

Kolem pocení v sauně koluje hodně mýtů o „detoxikaci". Držme se toho, co je rozumné: pocení je hlavně způsob, jak tělo reguluje teplotu. Při pocení se z povrchu pokožky spláchnou nečistoty a pot pomáhá pročistit povrch pórů.

Není to zázračná očista organismu, jak se někdy tvrdí – za skutečnou detoxikaci v těle odpovídají játra a ledviny, ne pot. Ale pro povrch pokožky má důkladné propocení a následné osprchování osvěžující efekt.

Hydratace je klíč

Tady je nejdůležitější poznatek pro pokožku. Saunování a pocení odvádějí z těla vodu, a to se týká i pokožky. Proto je zásadní:

• Pít dostatek tekutin před i po saunování – hydratace zevnitř je základ.

• Ošetřit pokožku po saunování – po osprchování dopřát pleti hydratační péči, protože teplo ji může vysušit.

Kdo na hydrataci (vnitřní i vnější) dbá, těží ze sauny to dobré. Kdo ji zanedbá, může mít pleť po sauně vysušenou.

Jak o pokožku kolem sauny pečovat

Pár praktických zásad:

• Před saunou si pleť očistěte, odličte make-up – chcete, aby se pokožka mohla volně potit.

• Po saunování se osprchujte, abyste spláchli pot.

• Po osprchování naneste hydratační péči, dokud je pokožka ještě vláčná.

• Nezapomínejte pít – nejlepší hydratace pokožky je ta zevnitř.

Realistický pohled

Sauna není náhrada za péči o pleť ani zázračné kosmetické ošetření. Je to příjemný rituál, který pokožce dopřeje prohřátí, prokrvení a osvěžení – a při správné hydrataci ji nechá svěží. Přehnaná očekávání typu „sauna vyřeší problémy s pletí" jsou ale mimo. Na konkrétní kožní potíže patří odborná péče, ne sauna.

Dopřejte pokožce prohřátí i péči

Sauna může být příjemnou součástí péče o sebe, pokožku nevyjímaje – když k ní přidáte dostatečnou hydrataci a rozumná očekávání. Svěží, prokvený vzhled po saunování je odměna, kterou oceníte.

V Golden Thai na Praze 2 najdete privátní finskou saunu, kde si prohřátí užijete v soukromí a pohodlí. Nezapomeňte po saunování na hydrataci a dopřejte pokožce péči – a spojte saunu klidně s thajskou masáží pro dokonalé uvolnění. Ozvěte se nám na recepci.